NOTRE MISSION
- Outiller le gardien de but aux techniques de base et de hauts niveaux
- Préparer le gardien à affronter différentes situations de jeu.
- Initier le gardien à une préparation mentale adéquate et constante.
- Explorer différentes techniques d’entrainement hors-glace.
Programme
Pour la durée de la semaine: 12 h 30 sur la glace
Le matin:
1 heure de déplacements et de modélisation
Le matin:
1 heure de déplacements et de modélisation
L'après-midi:
1 h 30 d'exercices avec rondelles (retour sur ce qui a été vu le matin)
Tout au long de la semaine:
7 heures d'entrainement hors-glace :
3 heures de théorie :
7 heures d'entrainement hors-glace :
- Pliométrie
- Circuit d'entraînement
- Crossfit
- Yoga
- Jonglerie
- Étirements
3 heures de théorie :
- Nutrition
- Analyse vidéo
- Préparation avant match
- Gestion de match