École de gardien de but Bélanger Dallaire
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NOTRE MISSION
  • Outiller le gardien de but aux techniques de base et de hauts niveaux
  • Préparer le gardien à affronter différentes situations de jeu.
  • Initier le gardien à une préparation mentale adéquate et constante.
  • Explorer différentes techniques d’entrainement hors-glace.

Programme

Pour la durée de la semaine: 12 h 30 sur la glace

Le matin:

1 heure de déplacements et de modélisation

L'après-midi:
1 h 30 d'exercices avec rondelles (retour sur ce qui a été vu le matin)

Tout au long de la semaine:
               


7 heures d'entraine
ment hors-glace :

  • Pliométrie
  • Circuit d'entraînement
  • Crossfit
  • Yoga
  • Jonglerie
  • Étirements


3 heures de théorie :

  • Nutrition
  • Analyse vidéo
  • Préparation avant match
  • Gestion de match

IPAD
Au cours de la semaine, chaque gardien est filmé sur la glace. Il reçoit ensuite des commentaires immédiatement après avoir fait l'exercice dans le but.

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