NOTRE MISSION

• Outiller le gardien de but aux techniques de base et de hauts niveaux
  
• Préparer le gardien à affronter différentes situations de jeu.
• Initier le gardien à une préparation mentale adéquate et constante.
• Explorer différentes techniques d’entrainement hors-glace.

Programme

Pour la durée de la semaine: 15 heures sur la glace

Le matin:

1 heure de déplacements et de modélisation

L'après-midi:
2 heures d'exercices avec rondelles (retour sur ce qui a été vu le matin)

Tout au long de la semaine:
               

7 heures d'entrainement hors-glace :

• Pliométrie
• Circuit d'entraînement
• Crossfit
• Yoga
• Jonglerie
• Étirements

3 heures de théorie :

• Nutrition
• Analyse vidéo
• Préparation avant match
• Gestion de match

IPAD
Au cours de la semaine, chaque gardien est filmé sur la glace. Il reçoit ensuite des commentaires immédiatement après avoir fait l'exercice dans le but.